Паническая атака – состояние, связанное с внезапным выделением в кровь огромного количества адреналина. Адреналин – это биологически активное вещество, он выделяется надпочечниками и является биологическим катализатором реакции стресса.

Поскольку паническая атака – своего рода состояние «передозировки» адреналина, характерные симптомы панической атаки определяются его действием:

• учащение сердцебиения;
• чувство страха;
• ком в груди, возможно затрудненное дыхание;
• нарушение терморегуляции (чувство жара или холода);
• спазм сосудов (бледность или мраморность кожи, пульсация к голове и т.п.);
• дрожь;
• возможно, выделение большого количества мочи.

Эти симптомы сами по себе являются источниками стресса для человека и могут вызвать вторую и третью волну панической атаки. Выделенный адреналин быстро вступает в биохимические реакции и разрушается, способность надпочечников вырабатывать адреналин на время снижается, после чего паническая атака прекращается. Панические атаки, при всей своей неприятной симптоматике, успешно поддаются лечению.

Психотерапия – единственный способ избавится от панических атак раз и навсегда. Причем, в отличии от распространенного мнения врач-психотерапевт не «поговорит и успокоит», а наоборот, путем энергичной психотерапевтической работы вместе с Вами извлечет из глубин бессознательного и разрешит причину панических атак.

Режим, питании и физическая активность при панических атаках не влияют существенно на причины заболевания. Но выполнение следующих рекомендаций поможет смягчить течение и уменьшить частоту панических атак:

• Высыпаться на сколько это возможно;
• Принимать пищу 3-4 раза в сутки, желательно в одно и тоже время;
• Совершать прогулок на природе;
• Нагружать себя физическими упражнениями;
• Сократить употребление стимуляторов ( кофе, большие дозы витаминов группы В, энергетические напитки, алкоголь);
• Отказаться от просмотра передач и фильмов со сценами насилия.