В кризисный период жизни любого человека поддержка со стороны друзей становится особенно важной. Когда человеку плохо - ему, может быть, нужен совет, помощь в преодолении конкретных трудностей, наконец, простое понимание и сочувствие.

Конечно, многое зависит от того, с какой проблемой столкнулся Ваш друг, от его личностных качеств, от того, какие у Вас с ним отношения, от его готовности и желания обсуждать с Вами проблемы и от многого другого. Однако есть несколько универсальных советов, используя которые Вы сможете легче понять и помочь своему другу.

Поговорите по душам

Во-первых, поговорите с другом. Чтобы быть в курсе происходящего с ним, возможно, Вам придется приложить усилия. Друг может беспокоиться, что его Вы будете избегать его или что он испортит отношения с Вами, если расскажет о своих переживаниях. Но часто такой разговор -первый шаг к решению проблемы.

Если Вы собираетесь убедить друга обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту - нужно продумать. что и каким образом Вы собираетесь ему сказать.

Будьте внимательным слушателем. Прежде, чем ответить другу, попытайтесь проговорить его словами то, что он Вам только что сообщил. Это поможет Вам дать человеку почувствовать, что Вы о нем заботитесь. Отвечая на вопрос, не думайте, какой ответ будет правильным. Будьте честны и заботливы - и Вы сможете установить атмосферу доверия. В кризисные периоды люди могут быть очень ранимы и воспринимают все в негативном свете. Не забывайте об их чувствах. Будьте осторожны в своих высказываниях. Пытаясь подбодрить друга, сказав например "Ты выглядишь не так плохо", может причинить ему боль - он может подумать, что скоро будет совсем плох или что он действительно выглядит плохо. Не допускайте плоских утешительных высказываний или тривиальных подбадриваний. Ведите себя с человеком ровно и уверенно. Не забудьте сказать такие простые слова как "я люблю тебя", "я рядом с тобой", "я помогу тебе" - это может быть очень важно для человека.

Узнайте, в чем проблема?

Во вторых, чтобы понимать, что происходит с другом, узнайте о его проблеме как можно больше. Для решения ряда проблем необходимо обладать знаниями, которые можно получить лишь при чтении специальной литературы - ее можно найти как в сети Интернет, так и в книгах. Помните, что для решения некоторых проблем необходимо обращаться к специалистам - психологам и психотерапевтам. Вы вовсе не обязаны брать на себя ответственность за решение проблем друга. И никто не может быть специалистом во всех областях. Наконец, Вам может быть нелегко воспринимать друга объективно.

Возьмите на  себя ответственность

В третьих, помните, что предлагая помощь, Вы берете на себя ответственность. Не обещайте того, что возможно, Вы не сможете выполнить. Человек, испытывающий неудачи в жизни, особенно чувствителен к невыполнению обязательств со стороны близких.

Не забывайте о себе

И наконец - четвертое. Чтобы иметь возможность заботиться о близких, необходимо заботиться о себе. Забота о себе включает регулярное питание, физическую зарядку и отдых. Вот некоторые рекомендации:

• Распределите обязанности с другими друзьями.
• Обязательно отвлекайтесь. Ходите в кино, совершайте прогулки, проводите время с друзьями. Не позволяйте проблемам затянуть и Вас.
• Поставьте границы. Вы не должны быть готовы помогать 24 часа в сутки.
• Не бойтесь обращаться за консультацией к специалистам.
• Помните, что Вы не один. Если Вы чувствуете, что не справляетесь - обратитесь за помощью.
• Не теряйте надежду. Из любой ситуации можно найти выход

Совет дал Яковлев Владимир Александрович